تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من عدة عناصر منها
اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة هي القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة وحيوية دون الشعور بالتعب والإرهاق. تتكون من مجموعة من العناصر المتكاملة، والتي تشمل:
اللياقة القلبية التنفسية: وهي القدرة على ممارسة النشاط البدني لفترات طويلة بمتوسط شدة، مثل الجري أو السباحة. هذه اللياقة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من قدرة الجسم على استخدام الأكسجين.
التحمل العضلي: هي قدرة العضلات على بذل مجهود متكرر لفترات طويلة دون الشعور بالتعب، مثل رفع الأثقال المتكررة أو المشي لمسافات طويلة.
وتتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من عدة عناصر منها؟
اللياقة القلبية التنفسية
التحمل العضلي والمرونة
جميع ما ذكر
الإجابة الصحيحة هي:
جميع ما ذكر
المرونة: هي قدرة المفاصل والعضلات على الحركة عبر نطاق الحركة الكامل، مما يقلل من خطر الإصابة ويحسن الأداء البدني.
لماذا جميع ما ذكر هو الإجابة الصحيحة؟
التكامل: هذه العناصر الثلاثة مترابطة ومتكاملة، فكل منها يساهم في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية بشكل عام.
الشمولية: تغطي هذه العناصر جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، مما يجعلها وصفًا شاملاً للصحة البدنية المرتبطة بالنشاط البدني.