الأنشطة الهوائية هي الأنشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة صح خطأ
الأنشطة الهوائية هي تلك التي تعتمد بشكل أساسي على استخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة اللازمة للنشاط. تتميز هذه الأنشطة ب:
الشدة المعتدلة: لا تحتاج إلى بذل جهد بدني كبير جدًا.
الاستمرارية: يمكن ممارستها لفترة طويلة.
إشراك مجموعات عضلية كبيرة: مثل عضلات الساقين والذراعين.
أمثلة على الأنشطة الهوائية:
المشي
الركض
السباحة
ركوب الدراجة
الرقص
صعود الدرج
الأنشطة الهوائية هي الأنشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة؟ صح خطأ
الإجابة الصحيحة للسؤال هي:
صواب.
لماذا الإجابة ليست "صح"؟
المدة ليست العامل الوحيد: هناك أنشطة قد تستمر دقيقة واحدة أو أقل وتعتبر هوائية، مثل بعض تمارين الإحماء القصيرة.
الشدة مهمة: حتى الأنشطة الطويلة قد لا تكون هوائية إذا كانت شدة النشاط عالية جدًا وتتطلب جهدًا عضليًا قصويًا.